Apprendre la méditation
La méthode simple et rapide

« La référence dans plus de 25 pays Vendue à des milliers d’exemplaires »

La Méditation est accessible à tous et ne nécessite aucune connaissance préalable. Il suffit de vous laisser guider par des instructions claires et faciles à exécuter pour commencer à méditer immédiatement.

La méthode d’apprentissage de la méditation à domicile permet d’expérimenter très rapidement (2 semaines) les bienfaits de la méditation tout en acquérant des bases solides pour une pratique durable.

Au cours des 3 étapes de la méthode, vous choisirez votre posture, expérimenterez les différentes techniques de méditation et de respiration et apprendrez à planifier vous-même vos sessions en les orientant sur la relaxation, le développement personnel ou la concentration selon vos objectifs.

EasySteps Meditation est la méthode de référence pour apprendre la méditation chez soi. Elle est traduite dans 4 langues et distribuée dans plus de 25 pays. Les instructions vous guident pendant les 6 premiers mois de votre pratique, soit 50 à 100 sessions de méditation au total. Apprendre la méditation, n’a jamais été aussi simple .

Le PACK COMPLET

Contient le PACK DE DÉMARRAGE:

• Le livret de méditation contenant les instructions de méditation pour chacune des 3 étapes de la méthode.
  
• Le livret de suivi qui constitue votre support de suivi de progression pour toutes vos séances au cours des 6 mois de la méthode. Vous y indiquerez vos objectifs et planifierez vos sessions de façon détaillée à court, moyen et long terme.
  
• 2 CD de méditation : Comportent chacun plusieurs pistes que vous utiliserez en fonction de la durée et du type de méditation que vous pratiquerez, selon les instructions du livret de méditation.

+ La série complète FOCUS: 8 CD de méditation guidée pour vous permettre d’alterner vos techniques de méditation, de diversifier votre pratique et de progresser plus rapidement :

- CD Meditation: Apprendre à maîtriser ses émotions
- CD Meditation: Prendre conscience de son corps
- CD Meditation: Observer ses pensées, contrôler son esprit
- CD Meditation: Apprendre à écouter et contrôler ses désirs
- CD Meditation: S’ouvrir aux autres et vivre en harmonie
- CD Meditation: Relaxer et apprendre à gérer son stress
- CD Meditation: Introduction aux mantras
- CD Meditation: Trois mini-méditations pour la journée